Seledri, sering juga disebut daun sop lebih banyak digunakan sebagai rempah penyedap di Indonesia. Padahal sayuran yang satu ini punya banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Dikutip dari laman merdeka.com, jika dikonsumsi secara teratur, seledri juga memiliki banyak khasiat untuk kecantikan. Terutama untuk kesehatan kulit. Apa saja manfaat konsumsi seledri untuk kecantikan? Berikut ini beberapa di antaranya.
Menurut artikel yang dilansir Healthline, seledri mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. Sayuran ini juga memiliki kandungan betakaroten, flavonoid, kalium, dan folat.
Sebatang seledri mengandung 12 nutrisi antioksidan dan fitonutrien yang bisa membantu mengatasi inflamasi dan menyehatkan organ. Polisakarida berbasis pectin yang dimilikinya baik untuk pencernaan dan kesehatan perut.
Selain itu, seledri juga rendah sodium dan indeks glikemik. Jadi sangat baik untuk mereka yang sedang mencoba untuk menjaga berat badan.
Berikut ini beberapa manfaat kecantikan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi seledri secara teratur seperti dilansir StyleCraze.
Kandungan vitamin dan mineral lengkap yang dimiliki seledri membuatnya ampuh untuk mengatasi jerawat. Bekas jerawat pun bisa pudar lebih cepat dengan konsumsi seledri secara teratur.
Seledri bisa membantu mengatasi kulit berminyak. Minumlah jus seledri secara teratur untuk mencegah dan mengatasi kulit berminyak.
Seledri mengandung vitamin A yang bisa melindungi kulit dari penuaan dini akibat radikal bebas. Sementara vitamin C di dalamnya akan membantu produksi kolagen, sehingga kulit senantiasa kencang dan kenyal.
Seledri yang sarat vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, niasin, dan folat penting untuk menjadikan kulit bercahaya. Kalsium, kalium, magnesium, dan selenium di dalamnya pun berperan besar dalam menjadikan kulit lebih sehat.
Bau mulut yang disebabkan karena menyikat gigi yang tidak benar atau akumulasi partikel makanan dan bakteri di dalam mulut dapat diatasi dengan seledri. Mengunyah batang seledri akan mengatasi bau mulut yang disebabkan bakteri di mulut.
Polisakarida berbasis pectin yang dimiliki seledri baik untuk pencernaan dan kesehatan perut. Kandungan ini penting untuk mereka yang sedang berjuang menjaga berat badan.
Seledri memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu sekitar 95 persen. Konsumsi jus seledri secara teratur dapat memenuhi kebutuhan air dalam sehari dan membuat sel-sel kulit terhidrasi. Akibatnya kulit jadi lembut dan lentur. Demikian manfaat-manfaat kecantikan yang bisa didapat dengan konsumsi seledri secara teratur. (GA)