Jangan Lakukan 7 Hal Ini dalam Keadaan Perut Kosong

Berbagai aktivitas kerap membuat orang terlalu sibuk dan lupa untuk makan. Sementara itu mereka melakukan banyak hal yang nyatanya tak boleh dilakukan ketika perut kosong.

Dilansir dari laman liputan6.com, tanpa disadari banyak hal yang dikonsumsi banyak orang saat perut kosong yang dapat mengganggu kesehatan. Dikutip dari Bright Side, berikut deretan hal yang sebaiknya tak kalian lakukan saat keadaan perut kosong.

Minum Obat Antiradang

Aspirin, parasetamol, dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lainnya tidak dapat dikonsumsi saat perut kosong. Tidak hanya mengurangi keefektifannya tetapi juga menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti pendarahan lambung.

Minum Kopi

Sebaiknya Anda tak minum kopi saat perut dalam keadaan kosong. Bahkan kopi tanpa kafein dapat merangsang produksi asam yang dapat menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan lainnya jika diminum saat perut kosong. Melewatkan sarapan bahkan setelah minum kopi dapat menyebabkan kekurangan serotonin dan menyebabkan suasana hati yang suram sepanjang hari.

Minum Alkohol

Tanpa makan, laju penyerapan alkohol dalam tubuh meningkat dan sama seperti saat injeksi intravena. Sebaliknya, penghilangan produk pengurai alkohol melambat, yang memicu mabuk parah. Efek cepat alkohol pada tubuh bukan tanpa konsekuensi negatif bagi hati, jantung, dan ginjal Anda.

Mengunyah Permen Karet

Asam pencernaan yang dihasilkan saat Anda mengunyah permen karet dapat menghancurkan lapisan perut yang kosong. Secara ilmiah juga terbukti bahwa orang yang mengunyah permen karet lebih menyukai junk food (kentang goreng, permen) daripada buah dan sayuran.

Tidur

Kelaparan dan kadar glukosa yang rendah mencegah kita tertidur dengan nyenyak dan menyebabkan bangun lebih awal. Menariknya, kurang tidur meningkatkan tingkat hormon rasa lapar. Inilah alasan mengapa banyak dari kita yang makan lebih banyak keesokan harinya setelah melewatkan makan malam.

Olahraga Intensif

Ada pendapat bahwa berolahraga dengan perut kosong akan membakar lebih banyak kalori. Sebenarnya, itu tidak mempengaruhi kehilangan lemak tapi Anda akan kehilangan masa otot. Intensitas latihan juga akan berkurang karena tubuh kekurangan energi.

Minum Jus Jeruk

Asam dan serat keras yang terkandung dalam buah jeruk akan mengiritasi perut kosong Anda, yang sangat berbahaya bagi penderita gastritis atau berisiko memperparahnya. (GA)