Kenali Makanan dan Minuman yang Dapat Mengubah Mood

Semua orang menyadari fakta bahwa makanan yang dimakan dapat berdampak besar pada suasana hati atau mood. Oleh karena itu, banyak orang bekerja sambil menikmati minuman kopi atau cokelat demi menjaga mood tetap baik.

Dilansir dari laman lifestyle.okezone.com, hal ini dikarenakan hampir sekira 90 persen reseptor serotonin terletak di usus, sehingga tidak mengherankan bahwa beberapa makanan yang dikonsumsi dapat menjadi pendorong suasana hati yang nyata. Namun, ada beberapa makanan yang tidak sehat dan juga dapat memengaruhi mood menjadi buruk.

Seperti dilansir Times of India, dalam sebuah studi terbaru, para peneliti telah menemukan makanan nomor satu yang dapat membuat suasana hati menjadi buruk. Sebanyak 2.000 orang dewasa di Inggris Raya ditanyai tentang makanan yang memiliki dampak positif dan negatif terhadap mood mereka. Penelitian ini membuahkan hasil bahwa makanan terburuk untuk mood adalah donat.

Hal ini terjadi karena banyak orang cenderung mengonsumsi donat di pagi hari dan mengalami masalah pada gula darah mereka di kemudian hari. Donat adalah kombinasi karbohidrat sederhana dan minyak, dua kandungan ini dapat mengganggu kesehatan usus dan memengaruhi mood.

Beberapa makanan atau minuman lainnya yang buruk untuk usus di antaranya alkohol, minuman ringan, minuman energi, dan kudapan yang penuh dengan karbohidrat sederhana. Di sisi lain, makanan dan minuman yang dapat meningkatkan mood baik yakni kopi, cokelat hitam, anggur, popcorn, pisang, kacang-kacangan, buncis, kelapa, almond, alpukat, beri, jeruk, dan teh. (GA)